Ashtanga yoga

Ashtanga [Aštanga] Joga je tradičná škola jogy s koreňmi siahajúcimi 5 000 rokov dozadu. Tento dynamický systém jogy je založený na dychu, pohybe, striedaní pozícií v definovaných a opakujúcich sa sériách, na disciplíne a na dlhoročnom štúdiu. Tento štýl jogy pracuje s vnútorným ohňom (agni), ktorý v spojení s dychom a pozíciami účinne pomáha odstraňovať toxíny z organizmu, získať veľmi silné a pevné, no zároveň ohybné a zdravé telo. V neposlednom rade je to doživotná spirituálna (ale nie asketická) cesta, životný štýl a spôsob slobodného a uvoľneného myslenia.

Ashta v sanskrite znamená „osem“
Anga znamená body alebo končatiny.
Končatiny Ashtanga jogy tak, ako ich popisuje Yoga Sūtra a tak, ako sa dodnes praktizujú ako komplexná metóda tejto jogovej tradície:
1. Yama - odporúčania správania sa voči vonkajšiemu svetu
Ahiṁsā - nenásilie
Satya - neklamanie
Asteya - nekradnutie
Brahmacharya - uvážené pôžitky
Aparigrāḥ - popretie lakomstva
2. Niyama - odporúčania správania sa voči samému sebe
Śauca - čistota
Saṅtoṣa - spokojnosť
Tapaḥ - teplo
Svādhyāya - štúdium
Iśvarapraṇidhānā - akceptácia existencie Boha
3. Āsana - fyzické pozície
4. Prāṇāyāma - dýchacie techniky
5. Pratyāhāra - kontrola zmyslov
6. Dhāraṇā - koncentrácia
7. Dhyāna - meditácia
8. Samādhi - spojenie, stav jednoty.